Fitness ist das neue Alter!

Starte mit dem FitnessCheck in dein neues Körpergefühl.

Ein Neuer Fitness-check.
Warum?

Ein gutes Körpergefühl ist wichtig. Denn nur wer sich gut fühlt, geht zufrieden durchs Leben und strahlt es auch aus. Kleine Veränderungen können da Großes bewirken. Die Voraussetzung dafür ist allerdings, zu wissen, wo man steht.

Mit dem FitnessCheck finden wir es heraus.

Gesundheit
Bewegung
Lifestyle

Was ist der Fitness-Check?

Der FitnessCheck ist ein umfassender Fitnesstest. Er misst ganzheitlich nicht nur deine aktuellen Leistungswerte, sondern berücksichtigt auch deine Gesundheit, Bewegung und den Lebensstil.

Mit diesen Ergebnissen können wir anschließend deinen Fitnessplan auf deine Bedürfnisse abstimmen.

Lifestyle Gesundheit Stress
Test

Was unterscheidet den
Fitness-Check von
anderen Fitnesstests?

Für den FitnessCheck werden auch Daten aus deiner Lebensführung erhoben. Es zählt nicht nur die körperliche Fitness, sondern z.B. auch Stressfaktoren und die Ernährung, die deine Leistungsfähigkeit beeinflussen.

Der FitnessCheck basiert daher auf einer Vielzahl von Studien aus der aktuellen, medizinischen Forschung.

Wie wurde der
Fitness-Check
entwickelt?

Wir haben den FitnessCheck gemeinsam mit Dr. Dr. Michael Despeghel entwickelt. Der renommierte Sportwissenschaftler und Autor ist einer der führenden Fitness- und Lifestyle-Experten Europas.

heart

Gesundheit

Zunächst befragen wir dich zu eventuellen Krankheiten und ermitteln deine Körpermaße.

running

Bewegung

Durch einfache Tests erfassen wir deine Koordination, Kraft, Ausdauer und Flexibilität.

diet

Lifestyle

Hier werden die Faktoren Stress, Rauchen, Alkohol, Schlaf, Ernährung und soziales Umfeld erfragt.

Wie ist der Fitness-Check
aufgebaut?

Der FitnessCheck besteht aus den 3 Säulen:

Lifestyle Schlaf Stress

Warum ist der Bereich
Lifestyle eine Säule des
Fitness-Checks?

Auch die eigene Lebensführung beeinflusst deine Leistungsfähigkeit. Dazu zählen u.a. die Ernährungsweise, das Schlafverhalten und Stressfaktoren.

Der FitnessCheck erfasst auch hier Stärken und Möglichkeiten, um deine Leistungsfähigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern.

Wie ist der Ablauf des
Fitness-Checks?

In dem Club deiner Wahl bekommst du einen Termin für deinen FitnessCheck. Vorab erhältst du den Lifestyle-Fragebogen, der ausgefüllt zum Termin mitgebracht werden sollte.

Zum Termin erfolgt der Gesundheitscheck. Sofern dieser in Ordnung ist, folgt der Bewegungstest.

Im Anschluss werden die Ergebnisse des Fragebogens vom Computer ausgewertet und mit dem Trainer besprochen.

Fitness Studio
Auto Kunde Vertrag
Trainer Trainer
Laufband Herz Monitor

Wie lange dauert der
Fitness-Check?

Die Durchführung dauert etwa 45 Minuten.

Stoppuhr Segment Stoppuhr Segment Stoppuhr Segment Stoppuhr Segment Stoppuhr Segment Stoppuhr Segment Stoppuhr Zeiger Stoppuhr

Welche Ergebnisse liefert der Fitness-Check?

Mit Einführung des FitnessChecks wird erstmals in Zahlen messbar, wie sich Trainingserfolge auf den Körper und die verschiedenen Lebensbereiche auswirken.

Der FitnessCheck berechnet das FitnessAlter und den FitnessIndex. Außerdem liefert er Werte, die sehr genau deine Leistungs-Stärken und -Ziele darstellen.

FitnessAlter:

Das FitnessAlter misst die biologische Leistungsfähigkeit in Jahren, indem es mit dem realen Alter verglichen wird.

chronologisches Alter
37
Fitness Alter
28

FitnessIndex:

Der FitnessIndex zeigt den erzielten Punktescore an. Er zeigt nicht nur an, wo du stehst, sondern auch deine Steigerungsmöglichkeiten.

Was passiert nach dem
Fitness-Check?

Sind die Werte ermittelt, kann in einem weiteren Termin ein individueller Fitnessplan abgestimmt werden.

Mitglieder

Wer kann den Fitness-Check machen und warum?

Der FitnessCheck wurde entwickelt, um dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.

Auch Nicht-Mitglieder können bei uns den FitnessCheck machen. Neben den eigenen Leistungsdaten bieten wir ihnen dabei einen Einblick in die FitnessFirst-Welt.